In de Alexander techniek gebruiken we de term ‘naar achteren en omhoog’.
Stel je voor dat je je telefoon pakt om een berichtje in te typen.
De meeste mensen gaan met hun focus naar het schermpje toe.
En niet alleen met hun focus, maar met hun lijf: gevolg, de houding van een garnaal met gekromde hoofd, nek en bovenrug.
En waar gaan die focus en dat lijf heen? Naar voren en beneden, waar het scherm is.
Let er maar eens op, hoe vaak je met je focus naar voren en naar beneden gaat.
Eigenlijk de hele dag door wel!
In de Alexander techniek denken we juist naar achteren en omhoog.
Bijvoorbeeld: je denkt je rug lang en breed.
Of je denkt aan de ruimte rondom en achter je terwijl je naar voren en naar beneden naar je scherm kijkt.
Of je denkt omhoog door je wervelkolom.
Al die dingen helpen als tegenwicht tegen de focus naar voren en beneden.
Wat je hiermee ook ontwikkelt, is een beter rugbewustzijn.
Je gaat meer in de achterkant leven, in plaats van alleen in de voorkant van je lijf.
Je gaat je lijf meer als een driedimensionaal volume ervaren.
En dat heeft weer impact op je adem, want die heeft volume nodig om goed te kunnen functioneren.
En als je adem vrij is…. Ja, dan komt er ruimte voor van alles!
Wil jij ook meer rugbewustzijn, een vrijere adem en ruimte? Misschien is Alexander techniek dan iets voor jou! Neem gerust een kijkje op mijn website.
