Dit pakket is voor mensen die na de proeflessen voelen: ja, dit is wat voor mij! En die er meteen grondig in willen duiken. Om meer ruimte en vrijheid te ervaren en te leren hoe je dit zelf voor elkaar kunt krijgen. Een goede stevige basis leggen bespaart bovendien op den duur tijd en geld. En dat doe je met dit pakket.
Waarom zou je hiervoor kiezen?
- Je loopt steeds aan tegen spanning en pijn in je nek, schouders of rug en je wilt eens en voor altijd duidelijk krijgen waar het door veroorzaakt wordt
- Je hebt last van piekeren en stress en je weet dat die ook een beetje bij je leven horen, maar je hebt het gevoel dat het jou teveel in zijn greep heeft. Je weet dat je meer zou moeten ontspannen, maar je kan niet goed tot rust komen, waardoor je maar door blijft gaan.
- Je voelt je vaak niet helemaal thuis in je lichaam en dat kan beter, dat weet je gewoon zeker.
- Als je een presentatie op je werk of iets anders spannends hebt, gaat je adem zo vast zitten dat het niet fijn is en voel je je strak.
Doris is heel fijngevoelig in haar aanpak, altijd heel vriendelijk en positief, nooit dwingend of dogmatisch. Bij haar kan ik meteen meer ontspannen. Ze laat me zelf dingen ontdekken waar dat nodig is, zonder het te benoemen – dat vind ik fantastisch!
Ik kwam bij Doris omdat ik een grote uitdaging voor me had als celliste en ik wilde leren spelen op een manier die zo ontspannen mogelijk is. Ik wist dat mijn uitdaging gauw zou kunnen leiden tot spanningen. Door heel trouw te oefenen met de Alexander techniek en na veel lessen en een intense zomerweek in Frankrijk voel ik dat ik nu al “handvatten” heb waar ik op kan vertrouwen, en mezelf meer kan ontspannen en vrijer muziek kan maken.
Ik zit niet meer “in mezelf opgesloten” maar kan beter van buitenaf alles overzien.
Ik kan en durf nu muziek te maken op een ontspannen manier, met een positievere instelling! En in het algemeen merk ik dat ik steeds vaker check hoe ik me voortbeweeg, in allerlei situaties. Daarbij helpt de Alexander techniek heel effectief.
Doris is heel fijngevoelig in haar aanpak, altijd heel vriendelijk en positief, nooit dwingend of dogmatisch. Bij haar kan ik meteen meer ontspannen. Ze laat me zelf dingen ontdekken waar dat nodig is, zonder het te benoemen – dat vind ik fantastisch!
Ik raad Alexander techniek absoluut aan, voor iedereen!
Susanne, musicus
Wat je graag zou willen
- Pijnvrij zijn in het dagelijks leven en leren hoe dat te blijven.
- Je soepel, vrij en licht in je lijf voelen; echt thuiskomen in je lijf
- Omgaan met stress en gedurende de dag meer rust en ruimte in je hoofd
- In je werk en de rest van je leven meer ruimte in je adem, een losser en zachter gevoel in je lijf
Maar vooral: leren zelf dagelijks een ‘vakantiegevoel’ te op te roepen: dat lichte en zorgeloze gevoel dat het wel goed komt. Je hoofd leeg is.
Met de Vliegende Start leg je de basis voor Alexander techniek in je systeem, je lijf én je hoofd. We zijn namelijk gewend om op een bepaalde manier te bewegen en je kunt leren om die patronen los te laten. Zo word je vrijer in je lichaam en ook in je denken en voelen.
Je krijgt:
- 10 live lessen in 12 weken. Een les is 50 minuten.
- Daarnaast krijg je 5 online extra lessen binnen deze periode (30 minuten). In die tijd kijken we naar specifieke vragen die je hebt en doen we oefeningen die ik opneem. De audio’s stuur ik je na de les toe, zodat je ermee kunt oefenen.
Prijs: 750 euro (betalen in termijnen mogelijk)
Wat gaan we doen?
- Je leert een brede basis van de Alexander techniek en hoe je er thuis mee kunt oefenen. Bijvoorbeeld hoe je goed kunt bukken, tillen, staan, lopen en zitten achter de computer. Ook leer je de actieve rusthouding en kijken we hoe je die het beste in je dagelijkse leven kunt inbouwen.
- We werken ook aan dingen die voor jou specifiek van belang zijn en zoeken samen naar manieren waarop de Alexander techniek jou kan helpen met je vraag. Bijvoorbeeld bukken en je kind optillen, of rust in je hoofd vinden, of hoe je zelf je adem vrijer kunt maken.
- De online opgenomen audio- oefeningen zijn speciaal op jou afgestemd en je kunt er zelf thuis mee oefenen zo vaak je wilt.
Strippenkaart
Na dit traject, als je de basis onder de knie hebt, kun je overstappen op een strippenkaart. We overleggen samen wat het beste is: wekelijks, tweewekelijks of maandelijks.
Je kunt deze optie ook kiezen als je in het verleden les van mij hebt gehad en een opfriscursus wilt. In dat geval raad ik zeker aan om weer even wekelijks te komen.
Strippenkaart van 5 lessen (50 minuten per les): 325 euro
Strippenkaart van 10 lessen (50 minuten per les): 640 euro
Nog vragen?
Ben je student of onder de 21 jaar? Heb je een uitkering of anderszins een krappe beurs? Dan geef ik onder bepaalde voorwaarden korting.
Heb je al veel lessen elders gehad of is je situatie anderszins uniek en wil je eerst overleggen? Neem dan contact met mij op.